Клиника красоты и здоровья Лицензия № ЛО-7701-004177 от 29.09.2011
Клиника красоты и здоровья
+7 (495) 983-10-20 Заказать звонок
Москва, ул. Крылатская, дом 45, корп.1 ЖК «Долина Грёз»
Neo VitaОздоровление и очищение → Спортивный массаж

Спортивный массаж

Онлайн консультант

с 9:00 до 21:00

Спросить в чате

Цена: от 1000 руб.

Спортивный массаж помогает спортсмену показать наилучшие результаты, участвовать в соревнованиях на пике физической формы, лучше переносить большие физические нагрузки.

Работаем с 2007 года
5000 довольных клиентов
удобный график записи

Для оптимального результата необходимо сочетать все виды спортивного массажа:

  • предварительный (разминочный, предстартовый, согревающий);
  • тренировочный;
  • восстановительный.

Во время сеанса уделяют наибольшее влияние тем группам мыщц, которые наиболее задействованы в данном виде спорта.

Длительность: 30 минут - 90 мин
Стоимость: от 1000 руб.

Предварительный

Предварительный спортивный массаж применяется для подготовки спортсмена к тренировке или соревнованию, его цели:

  • успокоить или, напротив, «разбудить» нервную систему перед стартом,
  • разогреть и сделать более эластичными мышцы,
  • улучшить показатели функционирования дыхательной системы,
  • скоординировать работу всех систем организма,
  • ускорить реакции нервной системы,
  • достичь оптимальной для физической нагрузки температуры тела и т.п.

Предварительный спортивный массаж выполняют не позже, чем за 10 минут до старта или тренировки.

Продолжительность предварительного спортивного массажа – 15-20 минут.

massag_limfodrenag03

Различают три вида предварительного спортивного массажа: разминочный, предстартовый, согревающий.

Разминочный спортивный массаж не заменяет собой разминки, но повышает эффективность занятий в сочетании с ней.

Предстартовый

Предстартовый спортивный массаж имеет, главным образом, психологическое значение, так как его главная задача – приведение спортсмена в нужное психоэмоциональное состояние, в состояние боевой готовности.

Накануне ответственного соревнования спортсмен может находиться как в состоянии повышенной нервной возбужденности, так и в состоянии апатии и подавленности. И то, и другое может помешать показать наилучший результат. В первом случае применяют релаксирующие техники, во втором – тонизирующие.

Согревающий

Применяют при возникновении угрозы переохлаждения спортсмена перед соревнованиями или в паузах. Часто используют согревающие мази. Конькобежцам, лыжникам, биатлонистам и пр. на трассе согревающий массаж проводят через одежду.

Тренировочный

Цель это вида — укрепление мышц в период тренировок. Чаще всего проводится частный тренировочный спортивный массаж – тех частей тела, которые испытывают наибольшую нагрузку (у бегуна – ноги, у тяжелоатлета – руки и спина). Если спортсмен не имеет возможности участвовать в тренировках, для поддержания формы ему проводят общий тренировочный спортивный массаж.

Восстановительный

Назначается для более быстрого восстановления работоспособности после выступления, более эффективен, чем пассивный отдых. Часто сочетают с гидромассажем с целью максимально быстрого выведения из мышц молочной кислоты. Этот вид массажа помогает справиться с последствиями травм (ушибов, растяжений и пр.)

Техники спортивного массажа

В зависимости от предстоящей нагрузки выбирается темп и сила проведения воздействия: при скоростных нагрузках сеанс проводится быстро и энергично, при нагрузках на выносливость – медленно. Таким образом, спортсмена как бы настраивает на нужный темп.

80% сеанса отводится разминанию, так как именно эта техника позволяет разогреть мышцы, повысить их растяжимость, улучить кровоснабжение за счет раскрытия капилляров. Разминание приводит к учащению дыхания, то есть готовит дыхательную систему к повышенным нагрузкам.

Разминание бывает ординарное или двойное кольцевое, кругообразное подушечкой больших пальцев, щипцеобразное.

Также применяется выжимание, растирание (подушечками пальцев, основанием ладони, буграми основания больших пальцев, костяшками при согнутом кулаке), потряхивание, валяние (на бедре или плече).

Услуги Цена, руб.
Массаж востанавливающий, 60 мин. 4000,00
Массаж востанавливающий, 60 мин. Курс 5 процедур. 18000,00
Массаж спины, 30 мин. 2500,00
Моделирующий массаж, 60 мин. 4000,00
Моделирующий массаж, 1 ч. 30 мин. 5000,00
Моделирующий массаж, 60 мин. Курс 5 процедур 18000,00
Массаж моделирующий, 1 ч. 30 мин. Курс 5 процедур. 23000,00
Массаж расслабляющий, 60 мин. 6000,00
Массаж шеи, грудной клетки, 35 мин. 2500,00
Массаж шейно-воротниковой зоны, 40 мин 2000,00
Массаж рук, 30 мин. 2000,00
Массаж ног, 30 мин 2000,00
Массаж головы, 15 мин. 1000,00
Антицеллюлитный массаж, 40 мин. 4000,00
Антицеллюлитный массаж, 40 мин. Курс 5 процедур. 18000,00
Лимфодренажный массаж, 40 мин. 3000,00
Моделирующий массаж живота (30 минут) 2000,00

Вопрос - Ответ:

Вопросов пока нет, будьте первым.

Задайте вопрос специалистам

Ваш e-mail не будет опубликован.